Plan de masse musculaire , haut du corps pour débutant niveau 1

Pour les individus de poids normal ayant au moins 3 mois d'expérience jusqu'à 6 mois d'expérience régulière en salle de sport.

Méthode d'entrainement: Série repos: Cette méthode consiste à faire plusieurs series d'un même nombre de répétitions avec un poids donné, suivie dune pause.

7 Exercises

Muscles Principaux Solicités: Grand dorsal,Grand pectoraux,Bicep brachial,Triceps,Deltoïde antérieur, Deltoïde médiane,,Rhomboids,Deltoid posterieur, Grand rond,Fléchisseur radial du carpe,trapèze supérieure.

Fréquence Hebdomadaire: 2 jours par semaines.

Durée: 45min

Pour débloquer l'accès complet au programme , veuillez passer la commande.