Plan de masse musculaire (Dos, Biceps) niveau avancé

Pour les individus de poids normal ayant 2 ans et + d'expérience régulière en salle de sport.

Méthode d'entrainement: Série repos: Cette méthode consiste à faire plusieurs series d'un même nombre de répétitions avec un poids donné, suivie dune pause.

8 Exercises

Muscles Principaux Solicités: Grand Dorsal,Trapeze superieur,Trapeze moyen,Trapeze inferieur,brachialis,brachioradial, Biceps,Biceps brachial tete longue ,tete court,Deltoid posterieur, Grand rond,Brachioradial,Rond pronateur,Rhomboide

Fréquence Hebdomadaire: 1-2 jours par semaines.

Durée: 62 minutes

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